Calculateur d'IMC (indice de masse corporelle)
L'IMC se calcule en divisant ton poids en kilos par ta taille en mètres au carré. Un adulte est dans la zone normale entre 18,5 et 24,9. Entre 25 et 29,9 on parle de surpoids, à partir de 30 d'obésité. Saisis ton poids et ta taille : la jauge et ta fourchette de poids s'affichent aussitôt.
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Résultat indicatif, non contractuel. L'IMC ne distingue pas muscle et graisse et ne vaut que pour les adultes. Cet outil ne remplace pas l'avis d'un médecin.
🔒 Tout est calculé dans ton navigateur : tes données et tes fichiers ne quittent pas ton appareil.
📌 L'essentiel à retenir
- L'IMC se calcule en divisant le poids en kilos par la taille en mètres au carré (kg ÷ m²).
- Pour un adulte, l'OMS classe l'IMC ainsi : moins de 18,5 insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 corpulence normale, 25 à 29,9 surpoids, 30 et plus obésité.
- Un adulte de 70 kg qui mesure 1,75 m a un IMC d'environ 22,9.
- L'IMC ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse.
- Il ne s'applique pas tel quel aux enfants, aux femmes enceintes ni aux sportifs de haut niveau, et ne remplace pas un avis médical.
La formule de l'IMC et les classes de l'OMS
L'indice de masse corporelle (IMC) a été proposé par le statisticien Adolphe Quetelet au XIXe siècle. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) s'en sert pour classer la corpulence des adultes.
IMC = poids (kg) ÷ taille (m)² en unités impériales : IMC = 703 × poids (lb) ÷ taille (in)²
| IMC (kg/m²) | Classe OMS |
|---|---|
| moins de 16 | Maigreur sévère |
| 16 à 16,9 | Maigreur modérée |
| 17 à 18,4 | Maigreur légère |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée (classe I) |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère (classe II) |
| 40 et plus | Obésité massive (classe III) |
Ce que l'IMC ne dit pas
L'IMC est un repère statistique, pas un diagnostic. Il ne tient pas compte de la répartition de la masse grasse, de la masse musculaire, de l'ossature ni de l'âge. Un sportif très musclé peut afficher un IMC de surpoids sans excès de graisse, et une personne âgée peut avoir un IMC normal avec peu de muscle.
- Pour les enfants et les adolescents, on utilise les courbes de croissance du carnet de santé, pas ce barème adulte.
- Le tour de taille complète l'IMC : au-delà de 94 cm chez l'homme et 80 cm chez la femme, le risque cardiovasculaire augmente.
- Pour estimer ta masse grasse, utilise le calculateur de masse grasse.
Poids correspondant à un IMC normal selon la taille
| Taille | Poids pour un IMC de 18,5 à 24,9 |
|---|---|
| 1,55 m | 44,4 à 59,8 kg |
| 1,65 m | 50,4 à 67,8 kg |
| 1,75 m | 56,7 à 76,3 kg |
| 1,85 m | 63,3 à 85,2 kg |
| 1,95 m | 70,3 à 94,7 kg |
Calcul IMC : exemple pas à pas
Voici un calcul IMC complet. Prends une personne de 70 kg qui mesure 1,75 m. D'abord, élève la taille au carré : 1,75 × 1,75 donne 3,0625. Ensuite, divise le poids : 70 ÷ 3,0625, soit environ 22,9. Enfin, compare avec les classes de l'OMS. Ainsi, 22,9 se situe dans la zone de corpulence normale, entre 18,5 et 24,9.
Si tu veux connaître ta fourchette de poids, fais le calcul inverse. Pour 1,75 m, le poids correspondant à un IMC normal va de 56,7 kg à 76,3 kg. Par conséquent, deux personnes de même taille peuvent avoir des poids très différents sans sortir de la zone normale.
Calcul IMC : classes de l'OMS et limites
Le tableau ci-dessous reprend les classes pour les adultes. Cependant, ces seuils restent des repères statistiques, pas un diagnostic.
| IMC | Classe |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Insuffisance pondérale |
| 18,5 à 24,9 | Corpulence normale |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère |
| 40 et plus | Obésité massive |
En effet, un sportif musclé peut avoir un IMC élevé avec peu de graisse. À l'inverse, une personne âgée peut avoir un IMC normal avec peu de muscle. Parles-en à ton médecin si un doute persiste.
Calcul IMC : aller plus loin avec d'autres outils
L'IMC donne un premier repère, mais d'autres mesures l'enrichissent. Par exemple, le calcul de la masse grasse estime la part de graisse. Ensuite, le poids idéal compare plusieurs formules. Enfin, le besoin calorique t'aide à ajuster ton alimentation.
De plus, le tour de taille apporte une information utile sur la graisse abdominale. Ainsi, tu combines plusieurs indicateurs au lieu de te fier à un seul chiffre.
Calcul IMC : enfants, seniors et sportifs
Le calcul de l'IMC ne s'applique pas de la même façon à tous. Pour un enfant, on utilise des courbes de croissance par âge et par sexe. Ainsi, un même chiffre n'a pas le même sens à 8 ans et à 40 ans. Ensuite, chez une personne âgée, un IMC un peu plus haut peut même protéger en cas de maladie. Enfin, un sportif musclé dépasse parfois 25 sans excès de graisse.
Par conséquent, lis le résultat avec prudence, puis demande conseil à un professionnel de santé si besoin. De plus, mesure ta taille debout, sans chaussures, et pèse-toi le matin pour comparer d'un mois à l'autre.
Calcul IMC : habitudes simples pour rester dans la zone normale
Pour rester dans la zone normale, quelques habitudes suffisent. D'abord, marche 30 minutes par jour. Ensuite, mange des légumes à chaque repas. Puis dors 7 à 8 heures par nuit. Enfin, limite les boissons sucrées. Ainsi, tu agis sur ton poids sans régime strict. De plus, pèse-toi une fois par semaine, jamais chaque jour. Cependant, si ton IMC sort de la zone normale, demande l'avis de ton médecin avant tout changement important.
3 exemples concrets
Un adulte de 1,75 m et 70 kg
\( 1{,}75 \times 1{,}75 = 3{,}0625 \) ; \( \dfrac{70}{3{,}0625} = \) 22,9. C'est la corpulence normale. La zone normale à cette taille va de 56,7 à 76,3 kg.
Un adulte de 1,80 m et 95 kg
\( 1{,}80 \times 1{,}80 = 3{,}24 \) ; \( \dfrac{95}{3{,}24} = \) 29,3 : surpoids, tout près de l'obésité. Le haut de la zone normale est 80,7 kg : l'écart est d'environ 14 kg.
Un adulte de 1,70 m et 50 kg
\( 1{,}70 \times 1{,}70 = 2{,}89 \) ; \( \dfrac{50}{2{,}89} = \) 17,3 : maigreur légère. La limite basse de la zone normale est 53,5 kg, il manque environ 3,5 kg.